1、很多人都在谈论日常减肥方法，大部分人都在谈论少坐车上下班，多走路或者骑车上下班。这里证实步行和骑车都有减肥效果，但大家对这两种方法的减肥效果都有所怀疑。所以你认为你应该骑自行车还是走路减肥？一起看看健身知识吧！

2、骑车和走路哪个更好减肥？

3、骑自行车和步行都可以燃烧脂肪和减肥，但是步行比骑自行车走同样的距离消耗更多的热量。同时，骑自行车的减肥效果不如步行，所以步行的减肥效果比骑自行车好。


(资料图片仅供参考)

4、如何骑自行车减肥？

5、如果你想通过骑自行车来减肥，你最好选择重量更轻的自行车或者那种变速自行车，因为它可以换到非常轻的档位。同时，为了防止腿变粗，骑自行车时最好不要盯得太紧，骑自行车减肥时最好小负荷慢慢骑。

6、骑自行车能减肥多久？

7、每次骑自行车最好超过40分钟，可以有效燃烧体内脂肪，帮助身体减肥。同时，骑自行车最好不要超过1小时，这样会对身体造成伤害。最好每周骑3-4次自行车，这样减肥效果会更好。

8、如何通过走路减肥？

9、走路的速度决定了减肥的效果。最好12分钟走1.5公里，然后再花10分钟正常速度走，然后12分钟走4公里，然后正常速度走10分钟，最好每分钟走120到140步。

10、走路减肥需要多长时间？

11、每次最好保持步行40-60分钟，最好以轻快或大步的姿势行走。如果你的时间有限，可以把40-60分钟的集中散步变成分散散步，但最好不要改变时间总量。为了更有效的减肥，最好一周不要少于5次走路。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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